美国康奈尔大学的一项研究发现，打工仔要是在工作时无法接触自然光线的话，会容易表现得昏昏欲睡，并眼睛亦会更易疲劳。另外，办公室这种人造空间还会搞混人的记忆：我们身体的生理时钟是根据自然光线而作出调整与适应的，要是身体缺乏与自然光线接触机会的话，人的记忆力便会变差，记不住工作与任务。

外国人力资源公司Future Workplace亦曾访问了1614位打工仔，让他们把一系列办公室的福利作排名，选出他们最想要的一项。出乎意料地，十分fancy的好味员工餐厅、健身中心、托儿服务等等，大多数受访者最想要的员工福利竟是接触到阳光和户外景色的机会。这调查结果听起来似是令人失笑，但当知道阳光原来对人体是非常重要时，这个排名结果又变得颇有道理。

为什么我们在工作中需要自然光

近一半（47％）受访者表示，会由于办公室缺乏自然光或窗户而感到很累，又有43%指出会因此而心情郁闷。相反，有窗户的人表示很开心（78％）、对工作感到满意（73％），及可以更投入于岗位中（54％）。

最后，研究还指出长时间使用电子产品加强了人们接触自然光的欲望。73%受访者赞同使用电子产品的时间越长，就越想看
窗外风景或外出散步。

如此看来，看窗外风景、外出散步五分钟于各类提议如何减压、如何提高生产力的文章上长年榜上有名是有其道理所在的。下次脑袋太累？不必想吃什么零食或饮多少咖啡了，直接与阳光玩游戏更有用！